Frutas

Hablemos hoy de las frutas. En la zona mediterránea abundan las frutas cítricas debido al clima, como son el limón, la naranja, o la mandarina. Eso no quiere decir que no se coman otras frutas como las manzanas, los plátanos, los melocotones, etc. ya que todo es bienvenido.

Si nos centramos en los cítricos, comentemos el limón, la naranja y la mandarina. El limón es una fruta que mejora el apetito y la digestión, por lo que a menudo en los restaurantes encontramos de postre el típico, pero increíble, mousse de limón. Además, contiene propiedades depurativas y ayuda a bajar de peso. Contiene, entre otras, vitamina C, que posee hierro y calcio, por lo que ayuda a la anemia o la osteoporosis. También es recomendable para la hipertensión arterial, dificultades respiratorias o problemas reumáticos.

Conozcamos a la naranja ahora. Es una fruta que principalmente contiene vitaminas, minerales, calcio, hierro, magnesio y fibra. Además, también va bien para las personas que sufren anemia, para fortalecer el sistema inmunológico, para mejorar las defensas, etc. La famosa vitamina C de la naranja es un antioxidante, que aunque nos tomemos el zumo natural cinco minutos después de haberlo exprimido, no se esfuma. El consumo de la naranja en general es beneficioso para la vista, la piel, el oído y el aparato respiratorio. En resumen, es como un chute de defensas exprés.

Y por último, hablemos de la mandarina. Esta, también contiene vitamina C y ayuda al sistema inmunológico, la absorción del hierro, a la anemia, etc. Por la fibra que contiene, esta fruta también favorece la cicatrización y el funcionamiento del aparato digestivo. También es una fruta antioxidante que contiene vitamina A, beneficiosa para la piel y la vista, e incluso contiene calcio, magnesio, fósforo. Tan pequeña y tan completa a la vez, fíjate.

Después de lo que te hemos contado, esperamos que ya estés preparándote un zumito de naranja recién exprimido, así que te daremos un consejo. Añádele un poco de jugo de limón al zumo, y eliminarás así la acidez de la naranja a la vez que ayudas a tu cuerpo a depurar y eliminar toxinas. ¡Adelante, pruébalo!